PILATES
Originariamente chiamato "Contrology" questo metodo è un vero connubio di mente e corpo insieme al lavoro.
Si tratta di un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
La sensazione che rimane alla fine di ogni lezione è rigenerante e rinvigorente.
Di seguito trovate la descrizione delle nostre lezioni di Pilates, a corpo libero e con gli attrezzi.
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Photo: Courtesy © RYB
Reformer
Il Reformer si compone di una struttura sulla quale scorre un carrello al quale si agganciano molle di diversa resistenza, si tratta di uno degli attrezzi piu' amati nel mondo Pilates.
Le lezioni sul Reformer permettono di percepire il corpo con maggior consapevolezza e di rafforzare, allungare, tonificare e modellare il corpo con fluidità ed efficacia.
Gli esercizi sono numerosissimi e garantiscono sempre un allenamento completodivertente.
Quando imparerai a conoscerlo non potrai piu' farne a meno!
Proponiamo mini class di Reformer con un massimo di 4 partecipanti per potervi seguire al meglio.
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Matwork
Il Pilates Matwork è un lavoro a corpo libero sul tappetino che aumenta forza e resistenza muscolare, allunga e modella i muscoli, favorisce l’elasticità delle articolazioni.
Contribuisce inoltre a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale, corregge la postura, dona energia e vitalità, riduce lo stress, apporta maggior controllo del respiro.
L'utilizzo di props come softball, pesetti da 1 kg, elastiband e ring rende l'allenamento ancora piu' completo.
Proponiamo anche percorsi Personal 1:1 o di coppia di Pilates Matwork, lo spazio sarà interamente riservato per voi e l'insegnante vi seguirà in un percorso personalizzato. Contatta Silvia via whatsapp al 3356550344 per conoscere le disponibilità.
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Wunda Chair
La Chair è probabilmente l'attrezzo piu' sfidante del metodo, ti permette di migliorare la stabilità del core e di sviluppare forza e controllo.
È lo strumento ideale per:
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Migliorare le performance se sei un atleta.
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Lavorare in modo mirato e profondo.
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Aumentare il condizionamento fisico e la vitalità di tutti i giorni.
Compatta, versatile e incredibilmente efficace: la Chair è pensata per farti scoprire nuove potenzialità del tuo corpo.
Proponiamo sessioni 1:1 per seguirti al meglio.
Barre
Il Pilates Barre è l'allenamento che unisce esercizi di allungamento e tonificazione alla sbarra con il Pilates.
Questo corso è mirato a tonificare, definire e scolpire la muscolatura di gambe e glutei oltre che a migliorare la postura, l'equilibrio e la forza anche di spalle e braccia.
Vedrete i risultati già dalle prime settimane!
Fit Pilates
Il Fit Pilates è una variante piu' dinamica del matwork.
E' un allenamento che mantiene solidi i principi di base del metodo e che mira a migliorare la forza, la resistenza, la flessibilità e la salute cardiovascolare.