PILATES
Originariamente chiamato "Contrology" il metodo incoraggia il coinvolgimento della mente mentre si eseguono gli esercizi, un vero connubio di mente e corpo insieme al lavoro.
Si tratta di un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.
In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
La sensazione che ci rimane alla fine di ogni lezione è rigenerante e rinvigorente.
Proponiamo il Pilates declinato in diverse varianti, potete trovare le descrizioni di seguito.
​
Per informazioni e prenotazioni 3356550344 via WhatsApp a partire dal 25/08
Photo: Courtesy RYB Pilates
Pilates Reformer
Il Reformer si compone di una struttura sulla quale scorre un carrello al quale si agganciano molle di diversa resistenza, si tratta di uno degli attrezzi piu' conosciuti e amati nel mondo Pilates. ​
Le lezioni sul Reformer permettono di percepire il corpo con maggior consapevolezza e di rafforzare, allungare, tonificare e modellare il corpo con fluidità ed efficacia.
Gli esercizi sono numerosissimi e garantiscono sempre un allenamento completo, divertente e adatto a tutti.
Quando imparerai a conoscerlo non potrai piu' farne a meno!
​​
​
Proponiamo mini class di Reformer con un massimo di 4 partecipanti a partire da Settembre.
​
Per info a partire dal 25/08 via WhatsApp
3356550344
Pilates Matwork
Il Pilates Matwork è un lavoro a corpo libero sul tappetino che aumenta forza e resistenza muscolare, allunga e modella i muscoli, favorisce l’elasticità delle articolazioni. Inoltre contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale, corregge la postura, dona energia e vitalità, riduce lo stress, apporta maggior controllo del respiro.
L'utilizzo di props come softball, pesetti da 1 kg, elastiband e ring rende l'allenamento ancora piu' vario e divertente.
​
Fit Pilates
Il Fit Pilates è una variante che combina esercizi del repertorio classico con elementi di fitness.
Questa fusione crea un allenamento dinamico che mira a migliorare la forza, la resistenza, la flessibilità e la salute cardiovascolare.
Pilates Barre
Il Pilates Barre è l'allenamento che unisce esercizi di allungamento e tonificazione alla sbarra con il Pilates.
Questo corso è mirato a tonificare, definire e scolpire la muscolatura di gambe e glutei oltre che a migliorare la postura, l'equilibrio e la forza anche di spalle e braccia.
Vedrete i risultati già dalle prime settimane!
