YOGA
Lo Yoga é una disciplina di crescita personale che riguarda tutti i livelli dell'individuo: fisico, mentale, emozionale e spirituale.
Con origini tracciabili intorno al 5000 A.C. questa pratica porta ad una profonda conoscenza di sé stessi, delle leggi che governano la vita e l’intero universo, ed a una vita vissuta pienamente con saggezza ed armonia.
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Lo Yoga non é dunque una semplice ginnastica per tenersi in forma, ma un percorso a 360 gradi dentro di noi, che può arricchire il nostro rapporto personale, con il prossimo, e nei confronti degli eventi che la vita ci presenta.
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Il filo conduttore dei nostri corsi ha un approccio Mindful: prestiamo grande attenzione ai movimenti e alle sensazioni che sorgono, un invito alla consapevolezza attraverso il corpo.
Tra i numerosi benefici che potrete sperimentare ritrovandoci insieme sul tappetino ci sono la riduzione dello stress e degli stati d'ansia, un'intensa "calma presenza" e un maggior equilibrio ed elasticità di corpo e mente.
Di seguito trovate le nostre proposte di gruppo, non esitate a contattarci se avete bisogno di maggiori informazioni
o se desiderate intraprendere un percorso individuale prima di unirvi alle lezioni di gruppo.
"Yoga is the journey of the self, to the self, through the self."
The Bhagavad Gita
Mindful Hatha Yoga
La particolarità del Mindful Yoga consiste nell’invitarci ad una maggiore consapevolezza, in particolare del corpo, prestando attenzione alle sensazioni che sorgono durante la pratica di posizioni statiche e dinamiche di Hatha Yoga.
Si impara a conoscere i propri limiti, ad accoglierli e a muoversi con intensità ma senza sforzo.
Il Mindful Yoga é tutt'oggi parte integrante dei programmi MBSR che si tengono al Mindfulness Center della Brown University of Massachusetts e nei centri autorizzati.
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Le nostre lezioni di Mindful Yoga sono indicate per tutte le età e condizioni fisiche.
Vinyasa Yoga
Questo tipo di yoga viene eseguito coordinando il respiro con i movimenti, le asana sono collegate tra loro cosi da creare quel flusso armonico che conferisce il nome allo stile.
Si tratta di una pratica intensa che muove il corpo in tutte le direzioni e apporta benefici sia sul lato fisico che mentale, un'ora attiva e rigenerante!
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Yin Yoga
Lo Yin Yoga agisce sul tessuto connettivo profondo del corpo migliorando la capacità di movimento delle articolazioni, stimola il flusso energetico dei meridiani e calma le emozioni.
La lezione é lenta, si mantengono le posizioni più' a lungo a seconda delle possibilità che ogni corpo offre a chi lo abita.
Nessuna sfida, nessuna lotta, la realtà viene osservata e accolta, il corpo si arrende e la mente lascia la presa.
Pratichiamo lo Yin Yoga a lume di candela e con sottofondo rilassante.
Restorative Yoga
Il Restorative yoga é benefico perché ci permette di attivare il sistema parasimpatico stimolando il riflesso di rilassamento a livello muscolare e calmando l'attività emozionale.
Una lezione comprende generalmente tre o quattro posizioni tenute passivamente su un assortimento di supporti come bolster, mattoni, cinture e cuscini.
Questo stile é indicato a persone sottoposte a stress intenso, che vogliono rallentare dedicandosi una pratica rigenerante.
Senior yoga
Le lezioni di Senior Yoga consistono in movimenti del corpo dolci, finalizzati a mantenere flessibilità, a migliorare la respirazione e la circolazione del sangue.
Utilizziamo dei supporti come le sedie Iyengar, i mattoncini, le cinture e i bolster, ovvero cuscini da supporto.
Condurre una vita sana ed attiva, mantenere la lucidità mentale ed un buon livello di agilità fisica sono i risultati di una pratica di Yoga regolare, anche quando l'età avanza.
Total relax
Dopo una prima parte dedicata a movimenti distensivi e posizioni che aiutano a rallentare e rilasciare le tensioni attivando il sistema parasimpatico, si passa ad un rilassamento guidato da distesi con una pratica di yoga nidra o un body scan profondo.
Yoga en français
Balance est partenaire conventionné avec l'Alliance française de la ville de Padoue.
Nous vous proposons des cours de yoga en français, une occasion pour prendre soin de vous-même en pratiquant une langue étrangère ou pour vous reconnecter à vos racines francophones.
Nous vous attendons pour une pause bien-être!
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Lo studio é fornito di materiale che viene regolarmente disinfettato, se preferite siete liberi di portare con voi i vostri strumenti di pratica.
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